Autor MTW. Data da publicação 26 de Junho.
Na rubrica de nutrição desta quinzena damos-te a conhecer três frutas características deste mês bem bem como os seus benefícios. Fica então a conhecer as propriedades nutricionais de cada fruto. Podes também consultar o artigo com as frutas do mês de Maio.
MELÃO
Um fruto rico em água, nutrientes e vitaminas do complexo B, A e C. Por ser bastante rico em água (cerca de 90%) é óptimo para nos mantermos hidratados nesta altura do ano!
A vitamina C auxilia a manter a vivacidade da pele e combater os radicais livre, um dos principais responsáveis do envelhecimento precoce.
Vários Tipos de Melão:
MORANGOS
São um fruto rico em antioxidantes e, por isso, fortalecem as defesas do organismo auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares. Também têm um elevado teor de água e potássio, e propriedades diuréticas. É rico em vitaminas C e ácido fólico.
PÊSSEGO
Um fruto rico em água (quase 90%), nutrientes e vitaminas do complexo B, e C. E, ainda, é rico em minerais, como o potássio e o fósforo. O pêssego também ajuda a retardar o envelhecimento, uma vez que é rico em antioxidantes!
É um fruta que auxilia bastante no processo de perda de peso, já que o seu valor calórico é baixo e promove a sensação de saciedade.
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