Autor MTW. Data da publicação 26 de Junho.
Sempre sonhaste em ter uma mini box em casa? Achas que é preciso gastar balúrdios para poderes praticar exercício físico em tua casa?
Neste artigo vamos te revelar como ter uma mini box em casa por cerca de 1.000€. Esta sugestão será direcionada para quem pretender os seguintes tipo de treino: funcional e força.
“Atividade física não é apenas uma das mais importantes chaves para um corpo saudável. Ela é a base da atividade intelectual criativa e dinâmica. “ John F. Kennedy
Os Essenciais para uma Box Caseira
– Halteres/Dumbbells
A primeira decisão a tomar é a escolha do peso que irás pretender. O halter hexagonal é um material bastante versátil, fácil de transportar e arrumar. Vê todas as sugestões que temos para ti neste artigo (clica aqui). Aqui deixamos-te duas sugestões para pares de halteres de pesos diferentes, respectivamente, 15kg e 22,5kg.
SEMPERFIT – Preço: 92,26€ Ver produto >>
DECATHLON – Preço: 110€ Ver produto >>
– Barra Olímpica
Podes encontrar vários preços para uma barra olímpica. Aqui deixamos-te duas sugestões para barras de pesos diferentes, respectivamente, 15kg e 20kg.
BOOM FIT – Preço: 85,90€ Ver produto >>
BOOM FIT – Preço: 99,90€ Ver produto >>
– Discos
Sugerimos-te os discos Hi-temp da semperfit um pack de 2 discos 5kg, 10kg, 15kg e 20kg.
SEMPERFIT – Preço: 388€ Ver produtos >>
– PLYOBOX
Vai te permitir fazer diversos exercícios, nomeadamente, saltos para a caixa (box jumps), step ups, burpee box jump, entre outros.
FITTEST – Preço: 81,55€ Ver produto >>
– RACK
Uma rack irá te permitir fazer um diverso trabalho de força, técnica e ginástica.
Podes encontrar racks por 200€.
– Kettlebell
O kettlebell é um equipamento bastante versátil e funcional que permite o trabalho de força, estabilidade, explosão e ainda tem um registo metabólico. Consoante o peso que escolher naturalmente o valor do kettlebell vai virar. Vê as sugestões que temos para ti neste artigo (clica aqui). Aqui deixamos-te duas sugestões para Kettlebells de pesos diferentes, respectivamente, 16kg e 24kg.
DOMYOS – Preço: 40€ Ver produto >>
REP EQUIPMENT – Preço: 79,70€ Ver produto >>
– Bola Medicinal
A med ball é, igualmente, um produto bastante versátil que permite a execução de uma variedade de movimentos e desenvolver resistência cardiovascular, resistência muscular, potência e velocidade. Vê as sugestões que temos para ti neste artigo (clica aqui). Aqui deixamos-te duas sugestões para bolas medicinais de pesos diferentes, respectivamente, 6kg e 9kg.
LOADED – Preço: 45,51€ Ver produto >>
DOMYOS – Preço: 40€ Ver produto >>
Agora vamos fazer contas. Uma mini box caseira pode ficar por 933,32€!*
*fora o investimento que terás de realizar em chão apropriado para os teus treinos serem seguros.