Autor MTW. Data da publicação 26 de Junho.

Sempre sonhaste em ter uma mini box em casa? Achas que é preciso gastar balúrdios para poderes praticar exercício físico em tua casa?

Neste artigo vamos te revelar como ter uma mini box em casa por cerca de 1.000€. Esta sugestão será direcionada para quem pretender os seguintes tipo de treino: funcional e força.

“Atividade física não é apenas uma das mais importantes chaves para um corpo saudável. Ela é a base da atividade intelectual criativa e dinâmica. “ John F. Kennedy

Os Essenciais para uma Box Caseira 

Halteres/Dumbbells

A primeira decisão a tomar é a escolha do peso que irás pretender. O halter hexagonal é um material bastante versátil, fácil de transportar e arrumar. Vê todas as sugestões que temos para ti neste artigo (clica aqui). Aqui deixamos-te duas sugestões para pares de halteres de pesos diferentes, respectivamente, 15kg e 22,5kg.

SEMPERFIT – Preço: 92,26€ Ver produto >>

DECATHLON – Preço: 110€ Ver produto >>

Barra Olímpica

Podes encontrar vários preços para uma barra olímpica. Aqui deixamos-te duas sugestões para barras de pesos diferentes, respectivamente, 15kg e 20kg.

BOOM FIT – Preço: 85,90€ Ver produto >>

BOOM FIT – Preço: 99,90€ Ver produto >>

Discos

Sugerimos-te os discos Hi-temp da semperfit um pack de 2 discos 5kg, 10kg, 15kg e 20kg.

SEMPERFIT – Preço: 388€ Ver produtos >>

PLYOBOX

Vai te permitir fazer diversos exercícios, nomeadamente, saltos para a caixa (box jumps), step ups, burpee box jump, entre outros.

FITTEST – Preço: 81,55€ Ver produto >>

RACK

Uma rack irá te permitir fazer um diverso trabalho de força, técnica e ginástica.

Podes encontrar racks por 200€.

Kettlebell

O kettlebell é um equipamento bastante versátil e funcional que permite o trabalho de força, estabilidade, explosão e ainda tem um registo metabólico. Consoante o peso que escolher naturalmente o valor do kettlebell vai virar. Vê as sugestões que temos para ti neste artigo (clica aqui). Aqui deixamos-te duas sugestões para Kettlebells de pesos diferentes, respectivamente, 16kg e 24kg.

DOMYOS – Preço: 40€ Ver produto >>

REP EQUIPMENT – Preço: 79,70€ Ver produto >>

Bola Medicinal

A med ball é, igualmente, um produto bastante versátil que permite a execução de uma variedade de movimentos e desenvolver resistência cardiovascular, resistência muscular, potência e velocidade. Vê as sugestões que temos para ti neste artigo (clica aqui). Aqui deixamos-te duas sugestões para bolas medicinais de pesos diferentes, respectivamente, 6kg e 9kg.

LOADED – Preço: 45,51€ Ver produto >>

DOMYOS – Preço: 40€ Ver produto >>

Agora vamos fazer contas. Uma mini box caseira pode ficar por 933,32€!*

*fora o investimento que terás de realizar em chão apropriado para os teus treinos serem seguros.


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