Autor MTW. Data da publicação 21 de outubro.

No último fim-de-semana decorreram as últimas etapas do Campeonato Português da F3P, criado pela Federação de Fitness Funcional de Portugal, para o apuramento de atletas que vão representar a bandeira portuguesa no evento continental no final do ano.

A Federação Internacional de Fitness Funcional (IF3) está a organizar o evento, iF3 2020 Continental Cup, num formato 100% online, que contará com a participação de mais de 30 países.

Depois da 1ª Fase de qualificação online, foram apurados 7 atletas masculinos e 2 atletas femininas

Para seleccionar os 3 melhores atletas masculinos realizou-se, num formato face to face, 2 fases eliminatórias, os quartos-finais e as meias-finais, somando assim um total de 7 duelos durante os dias 17 e 18 de Outubro. 

As duas atletas femininas, Sara Pinto e Patrícia Dinis, foram imediatamente classificadas como as melhores atletas para representar Portugal e por esse motivo não se realizou a fase de eliminatórias face to face para esta categoria. 

Nos quartos-finais, a 1ª fase eliminatória, os duelos realizaram uma prova de 12 minutos, que incluiu duas fases distintas:

Entre 0’ – 7’ 

  • 40 Wallballs 9kg 
  • 10 Pull-ups
  • 30 Wallballs 9kg 
  • 20 Pull-ups
  • 20 Wallballs 9kg 
  • 30 Pull-ups

Entre 7’ – 12’

  • Encontrar 1RM de Clean & Jerk

Score: 1ª Parte -Tempo; 2ª Parte: Carga

Dos resultados destes duelos, foram apurados os atletas Tiago Luzes, João Ferreira, Hugo Sousa e Renato Martins para as meias-finais, em que se realizaram 2 duelos com Tiago Luzes vs Renato Martins e Hugo Sousa vs João Ferreira

Nas meias finais, os atletas realizaram a seguinte prova: 

12’ AMRAP 

  • 10 DB Snatch Alternado 22,5kg
  • 6m One Arm OH Walking Lunge 22,5kg
  • 10 HandStand Push-Ups (HSPU)
  • 6m One Arm OH Walking Lunge
  • 10 DB Snatch Alternado 
  • 6m One Arm OH Walking Lunge 
  • 12 HSPU
  • 6m One Arm OH Walking Lunge
  • 10 DB Snatch Alternado 
  • 6m One Arm OH Walking Lunge 
  • 14 HSPU
  • 6m One Arm OH Walking Lunge
  • (…)*

*com incremento do número de HSPU, sucessivamente (…16/ 18/…)

Score: Soma das repetições dos HSPU.

Podes ter acesso aos vídeos da meia final aqui.

Os atletas que passaram à fase Final foram o Tiago Luzes e João Ferreira para disputar a 1ª e 2ª posição e para encontrar o 3º melhor atleta houve, igualmente, um duelo entre o Renato Martins e Hugo Sousa

A prova final que ditou os 3 atletas finalistas que irão representar Portugal, na Continental Cup 2020 foi: 

For Time

  • 50 Burpees over the bar (facing bar)
  • 40 Overhead Squat 60kg
  • 30 Bar Muscle-ups

Time cap: 14’

Score: Tempo

Vídeos da Final

Por fim, foi declarado o top 3 final, que se juntará à categoria feminina para representar Portugal, em Dezembro. O João Ferreira conquistou o 1º lugar, Tiago Luzes o 2º lugar e Hugo Sousa o 3º lugar. 

Destacaram-se, igualmente, os atletas portugueses na qualificação para o evento iF3 2020 Teens World Cup, nomeadamente a Sara Pita, que conquistou o 3º lugar na categoria Girls 13-14 e, ainda, Rafael Candeias e Rodrigo Candeias, posicionados em 1º e 2º lugar, respectivamente, na categoria Boys 13-14. 

O iF3 2020 Continental Cup terá lugar nos dias 11 a 13 de Dezembro (Fase preliminar) e 19 de Dezembro (Final) e o iF3 2020 Teens World Cup irá realizar-se nos dias 20 e 22 de Novembro.

Conseguiste acompanhar o evento durante este fim-de-semana? Deixa a tua opinião nos comentários.

Para mais informações sobre os eventos e actividades do Fitness Funcional a nível nacional e internacional segue as redes sociais da F3P e iF3.


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