6 dicas para mostrar seu abdômen

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6 dicas para mostrar seu abdômen

É difícil deixar seu abdômen visível, mas aqui está uma lista de 6 dicas para mostrar seu abdômen. Confira-os.

Aaron Marino é um empresário e um dos maiores influenciadores do estilo de vida masculino no YouTube no momento. Seu canal é chamado Alpha M e é especializado em estilo, higiene e fitness.

Marino decidiu compartilhar 6 dicas para deixar seu abdômen à mostra. Leve isso em consideração se você for sério sobre mostrar seu tanquinho.

6 dicas para mostrar seu abdômen

1. Abs como Subproduto

“Pense no seu abdômen como um subproduto, não um músculo que você constrói”, diz Marino.

O que isso significa? Isso significa que você terá seu abdômen visível quando tiver trabalhado em todo o resto (nutrição e treino). Infelizmente, é por isso que a maioria das pessoas não consegue ver seus abdominais durante a vida.

2. Decida o quanto você os quer

Para fazer seu pacote de seis estourar, você precisará sacrificar muito. “Mantendo-os, super chato”, diz Marino.

Haverá muito corte em sua comida favorita e não mais longas horas assistindo TV com um prato de comida na frente de você.

É sobre prioridades e você precisa pesar os prós e os contras.

3. Reduza seu percentual de gordura corporal

A verdade é que todo mundo tem abdominais, mas você quer saber como torná-los visíveis. Este é o primeiro truque prático da lista de 6 dicas para mostrar seu abdômen. Você precisa diminuir seu percentual de gordura corporal.

Segundo Marino, a maneira mais fácil e rápida de fazer isso é reduzir ou simplesmente eliminar o álcool da dieta.

Plano de 6 etapas para um ótimo pacote de seis

“O álcool é a coisa número 1 que você pode eliminar de sua dieta que vai ajudar a dar o pontapé inicial em tudo.”

4. Escolha uma dieta melhor

Dicas para mostrar seu abdômenFonte: Mike Von / Unsplash

Se você chegou a esta página, é provável que você tenha um programa de nutrição melhor. Você deve mudar o que come para começar a perder peso, diminuir o percentual de gordura corporal e, finalmente, fazer com que seus abdominais apareçam.

5. Cardio matinal

Fazer cardio logo pela manhã vai te ajudar muito a perder peso. “Faça uma caminhada, uma corrida, pule corda, faça o que for preciso”, diz Marino.

6. Crie separações entre os músculos abdominais

Por último, mas não menos importante, nesta lista de 6 dicas para mostrar seu abdômen, a mais óbvia é: faça exercícios abdominais.

Mesmo que sua gordura corporal seja um pouco alta, você ainda pode tornar seus abdominais visíveis se fizer um treino adequado em seu núcleo.

Se você não sabe como trabalhar seu abdômen, confira estes links:

Como obter ótimos abdominais – 4 conceitos de treinamento de Jeff Cavaliere

Melhor treino abdominal em casa em 10 minutos (sem necessidade de equipamento)

5 exercícios de núcleo avançados incrivelmente difíceis para deixar seu abdômen à prova de balas

O Guia Completo para o Treinamento Six-Pack Abs

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