Como perder barriga sem contar calorias

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Como perder barriga sem contar calorias

Aprenda a perder gordura da barriga sem contar calorias.

Ao saber o que e o que não comer, você maximizará seus esforços tentando perder gordura da barriga. Juntamente com a dieta e uma boa rotina de exercícios, aqui estão algumas coisas a serem lembradas em sua jornada de perda de peso.

As sete dicas abaixo irão guiá-lo em seu caminho para um plano de perda de peso sustentável, ajudando você a atingir seus objetivos e fazê-los durar.

1. Corte açúcares e amidos

A coisa mais importante cortada da sua dieta ao tentar perder peso são os carboidratos (amidos). Para lhe dar um pouco de fundo, a insulina é responsável por armazenar sua gordura. A liberação de insulina também é estimulada quando você come muito açúcar proveniente de amido ou carboidratos.

Como perder gordura abdominal

Quanto mais açúcar você come, mais seu corpo libera insulina e mais ele armazena gordura. Mas quando a insulina diminui, você não dá ao seu corpo muitas chances de armazenar gordura, fazendo com que ele queime mais para abastecer seu corpo.

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Outro benefício de baixar o nível de insulina é que ele permite que seus rins façam o que deveriam fazer – e isso é se livrar do excesso de sódio e água em seu corpo.

O excesso de sódio faz com que você inche e armazene a água como excesso de peso. Assim que você se livrar dos carboidratos nas primeiras semanas de sua dieta, você notará que está perdendo mais peso do que o esperado.

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