Dicas e progressões para uma barra muscle-up de sucesso no CrossFit ®*

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Dicas e progressões para uma barra muscle-up de sucesso no CrossFit ®*


A barra muscle-up é um movimento complexo na ginástica que surge frequentemente no CrossFit ®*. Aqui estão dicas e passos de progresso para ter sucesso!

É o Santo Graal para alguns, especialmente para a caixa CrossFit ®* Gigean… A barra muscle-up é dura, isso é um fato. Existem várias maneiras de conseguir isso e aqui decidimos mostrar dicas e exercícios de Amanda Toledo, porque é muito significativo e simples de implementar. Não há mais !

Progresso na barra muscle-up:

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Um post compartilhado por Amanda Toledo (@amandatolledo)

Aqui estão 6 exercícios para dominar antes que você possa fazer os músculos da barra. Boa sorte !

Assista a este ótimo tutorial de barra de músculo:


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