Como treinar seus glúteos com halteres (8 exercícios incluídos)
Halteres e glúteos é uma combinação poderosa que muitas pessoas não pensam. No entanto, é bastante fácil aprender a treinar seus glúteos com...
Remada com halteres: quem deve fazer, benefícios e erros a evitar...
A remada com halteres é prática, não requer muito espaço, necessita de apenas um equipamento, possui diversas variações e pode ser realizada por atletas...
Como construir um peito perfeito com halteres
Você não precisa necessariamente de uma barra para desenvolver grandes músculos peitorais. Aprenda a construir um peitoral perfeito com halteres seguindo estas 6...
Domine o Dumbbell Hammer Curl para obter braços mais fortes e...
Se você quer braços maiores, é provável que você tenha que fazer uma rosca de martelo com halteres. Este exercício fácil e simples...
10 melhores exercícios com halteres para tríceps
O tríceps é o maior grupo muscular em nossos braços e se você quer ter braços maiores você precisa trabalhá-los. Aqui estão os...
Supino inclinado com halteres: como fazer, benefícios, músculos trabalhados e variações
O supino inclinado com halteres é um exercício de força e construção muscular clássico em programas de musculação que visa principalmente os músculos do...
Benefícios do supino sentado, músculos trabalhados, erros a evitar e 6...
Se você deseja ter ombros mais fortes, provavelmente o supino sentado com halteres faz parte de sua rotina de treinamento. Este exercício é...
7 melhores exercícios de braço com halteres para construir músculos
A força do braço envolve muitos fatores e grupos musculares, não apenas seus bíceps e tríceps, mas também força de preensão e antebraço, juntamente...
8 grandes erros no supino inclinado com halteres que você deve...
Ninguém quer passar horas na academia e não ver resultados, mas cometer esses erros comuns no supino inclinado com halteres pode levá-lo lá.
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O melhor guia para o agachamento com halteres: benefícios, forma e...
Um movimento que ativa os músculos dos quadris e das pernas, o agachamento com halteres é um exercício básico clássico para construir força e...