Exploda seu cardio com este Sam Briggs WOD!

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Exploda seu cardio com este Sam Briggs WOD!


Aqui está um WOD baseado apenas em cardio, que trabalhará sua resistência. Este WOD é trazido a você por Sam Briggs!

» Dependendo do estímulo que você está procurando, você pode alterar as calorias prescritas e o descanso programado e ainda sinto que fiz um bom treino! Hoje à noite eu estava planejando 2 minutos e 2 minutos de folga por 40 minutos. Aumente ou diminua suas calorias de acordo para atingir a proporção desejada de trabalho para descanso.»

Aqui estão as dicas de Sam Briggs para este WOD! Briggs se aposentou oficialmente do CrossFit ®* competitivo em junho, mas não é por isso que ela não está mais treinando!

WOD CARDIO SAM BRIGGS:

10 rodadas de:

  • 10 cal SkiErg
  • Bicicleta Eco 10cal
  • linha de 10 calorias
  • Descanse 2 minutos entre cada rodada

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Um post compartilhado por Samantha Briggs (@bicepslikebriggs)

Para remar perfeitamente:

tutorial de remador crossfit


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