Autor João Venceslau. Data da publicação 26 de abril de 2021. Olá pessoal, hoje trago-vos um tópico que à luz dos crossfiteiros pode parecer ser um pouco "awkward". Quem é Crossfiter, sabe que Intensidade é peça fundamental do seu workout, mas já aí vamos... Variabilidade é um conceito fundamental, nomeadamente, para...
Autor João Venceslau. Data da publicação 20 de abril de 2021. Ao que parece estamos de volta (finally). As boxes reabriram e os alunos retornaram aos treinos presenciais. Que preocupações, que desejos e que objetivos os donos de boxes e os seus alunos têm para esta nova fase? Passada uma semanita...
Autor João Venceslau. Data da publicação 22 de fevereiro de 2021. Hoje trago-vos um conceito numérico que, tal como o da semana passada, vai ajudar-vos a ter maiores ganhos respeitando as vossas características individuais. Desta vez será ao nível da capacidade motora - força. Este conceito chama-se “Reps In Reserve",...
Autor João Venceslau. Data da publicação 11 de fevereiro de 2021. Quantas vezes nos deparamos com os coachs a pedir mais e mais intensidade durante o workout? Esta situação normalmente acontece com o mesmo a gritar ou a falar em tom de voz elevado para o seu aluno. Mas hoje,...
Autor João Venceslau. Data da publicação 20 de janeiro de 2021. Sendo eu Coach de CrossFit e tendo sido praticante de forma competitiva consigo identificar que esta modalidade criou em mim um sentido de resiliência e de oportunidade. Oportunidade de melhorar em cada workout e em cada treino. E resiliência...
