Melhor plano de dieta passo a passo para Six Pack Abs

0
952
Melhor plano de dieta passo a passo para Six Pack Abs

Este plano de dieta passo a passo para barriga tanquinho lhe dará o que você precisa para aprimorar sua dieta e seu físico.

Saiba mais com Jeff no Athlean X.

Plano de dieta passo a passo para Six Pack Abs

“Você provavelmente já ouviu falar que 6 pack abs são obtidos através de uma dieta adequada, que os abdominais são feitos na cozinha. Você estaria certo. Dito isto, obter abs ainda permanece bastante indescritível para muitos e certamente ser capaz de mantê-los durante todo o ano é ainda mais difícil. Não mais. Neste vídeo, mostro um plano de 5 etapas para obter um pacote de 6 que você pode usar para começar a mostrar seu abdômen rapidamente. ”

“Apesar do fato de que muitos estão cientes da importância da nutrição adequada quando se trata de obter abdominais, ainda é uma grande luta para obtê-los. Geralmente se resume aos métodos que essas pessoas estão usando para tentar obtê-los em primeiro lugar. Planos de dietas radicais e táticas baseadas em privações temporárias não serão suficientes a longo prazo se você quiser obter e manter seus abdominais. ”

  Plano de dieta passo a passo para Six Pack Abs  Plano de dieta passo a passo para Six Pack AbsFonte: Fotos cortesia de CrossFit Inc

“Qualquer coisa que o force a sentir como se estivesse perdendo ou sendo privado do que você realmente quer será apenas uma solução temporária na melhor das hipóteses. Assim que você se cansar de não ter o que deseja, rapidamente cederá e perderá a capacidade de manter seu abdômen suado.”

“Dito isso, a fórmula de 5 passos para obter um pacote de 6 começa com o corte dos alimentos ruins óbvios de sua dieta. Você deve saber rapidamente o que são. São os bolos, doces, álcool, molhos de salada gordurosos, etc., que gritam problemas no minuto em que você os come. Você sabe o que eles são e isso significa que você sabe que eles deveriam ter ido embora, então faça isso. Nunca houve um momento melhor do que agora para começar a fazer as mudanças que irão ajudá-lo dramaticamente na busca por seus abdominais.”

“O próximo passo é começar a comer com mais frequência. Sim, apesar do que os cientistas de teclado que leem alguns artigos no google acadêmico querem que você acredite, há razões muito mais importantes para comer com mais frequência ao longo do dia do que se isso é ou não maximamente anabólico. Eu cubro isso para você no vídeo (veja abaixo).”

“A seguir, você vai querer dar outra passada nessa sua dieta. Nesta segunda vez, você vai querer remover os itens menos óbvios que não estão ajudando você da melhor maneira possível para obter seus 6 pack abs. Para mim, exponho três exemplos perfeitos. Eu achava que esses alimentos eram saudáveis, mas eu estava apenas parcialmente certo. Como eles estavam sendo preparados estava fazendo toda a diferença para eu ver meu abdômen consistentemente… ou não.”

“Seguindo em frente, agora você quer comer mais dos bons alimentos que trocou. Isso ajuda você a manter e continuar a construir novos músculos. Muitas vezes, as pessoas que retiram os alimentos agressores liberam muitas calorias em sua dieta. Se você não os substituir por bons alimentos, provavelmente acabará não apoiando seu crescimento muscular e ficará magro sem massa muscular suficiente”.

“Finalmente, onde a gravação desses abdominais pode acontecer, a suplementação. Use suplementos de alta qualidade para ajustar seus esforços e realmente levar seus resultados para o próximo nível.”

Vídeo – Plano de dieta passo a passo para Six Pack Abs

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui