Twix Caseiro, Saudável e Fácil

Autora Diana Branco. Data da publicação 20 de outubro. Já sei, já sei, preferes passar o blábláblá à frente e passar logo à receita! Pois bem, seja feita a tua vontade! 😆 Mas só uma coisinha: esta receita tem um vídeo, o que te poupa ainda mais o tempo de...

Pão de banana e alfarroba

Sabes quando tens em casa aquelas bananas super-maduras e já não sabes o que lhes fazer?  É óbvio que elas ainda dão imenso jeito por isso nada de as colocar no lixo!  Com esta receita podes matar dois coelhos com uma cajadada só!  Espera, sendo eu vegetariana não deveria mudar...

Batidos com frutas do mês | Melancia, Figo e Maçã

Autor MTW. Data da publicação 23 de julho. O equipamento necessário para fazeres estes 3 tipos de batidos é uma simples liquidificadora, ou então, uma varinha mágica. Batido de Melancia e Limão Ingredientes: 400g melancia (aos cubinhos ao natural ou congelados)80g morangos (ao natural ou congelados)1 limão espremido350 ml leite...

Figo, Melancia e Maçã | Frutas do Mês de Julho

Autor MTW. Data da publicação 6 de Julho. Na rubrica de nutrição desta quinzena damos-te a conhecer três frutas características do mês de Julho bem como os seus benefícios. Damos-te então a conhecer as propriedades nutricionais de cada fruto. Podes também consultar o artigo com as frutas do mês de Junho. FIGO...

Melão, Morangos e Pêssego | Frutas do Mês de Junho

Na rubrica de nutrição desta quinzena damos-te a conhecer três frutas características deste mês bem bem como os seus benefícios. Fica então a conhecer as propriedades nutricionais de cada fruto. Podes também consultar o artigo com as frutas do mês de Maio. MELÃO Um fruto rico em água, nutrientes e...

Frutas do Mês de Maio

Autor MTW. Data da publicação 18 de Maio. Na rubrica de nutrição desta quinzena damos-te a conhecer três frutas características deste mês bem como os seus benefícios. Fica então a conhecer as propriedades nutricionais de cada fruto. O damasco ou alperce é um fruto rico em vitaminas B1, B2, B3,...

Pastel de Nata Gigante “FIT”

Esta semana propomos-te a versão saudável do clássico pastel de nata,   uma das mais populares iguarias da doçaria portuguesa.  Ingredientes Base Meia chávena farinha de aveia (sabor a pastel de nata)2 ovos inteiros1 iogurte natural gregoRaspa de laranja Canela a gosto Recheio 1 litro bebida vegetal (soja, amêndoa ou arroz)8...

Os benefícios da Aveia

A aveia é um cereal bastante completo, composto por hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerais e fibra, que, ajudam a regular o intestino. Para além disso, é também capaz de prevenir certas doenças. Destaque especial para uma fibra - Betaglucana. Esta é responsável pela redução do colesterol, entre outros benefícios. É rica em fibras!...

Bolo de Cenoura Fit

Bolo de cenoura de aveia Preparação: 1 hora Cozedura: 35 minutos Equipamento Necessário LiquidificadoraForma de bolo Ingredientes 4 Ovos 3 Cenouras Picadas4 Colheres de Sopa Óleo de Coco ou Azeite2 Colheres de Sopa de Mel 1 Colher de Sopa de Essência de Baunilha2 Chávenas de Chá de Farinha de Aveia1 Colher de Sopa de Fermento em Pó Procedimento Bata as cenouras com...

DIANA BRANCO

A anfitriã desta rubrica é mestre em biologia, ex-jogadora de andebol, empreendedora, adora CrossFit, comida, viagens e gosta de conversas sobre desenvolvimento pessoal. 

É vegetariana, tem aversão por desperdícios e adora viver em harmonia com a natureza. 

Resumidamente, é uma apaixonada pela vida e o que a faz feliz é poder transmitir aquilo que acredita ser uma alimentação e estilo de vida conscientes.

Próximos eventos
  1. XFittest Series 2020

    Setembro 7 @ 8:00 am - Novembro 1 @ 5:00 pm
  2. Promofit Games XVII

    Novembro 14 - Novembro 15
  3. SWAG – Strong Women Action Games 4ª Edição

    Fevereiro 20, 2021 - Fevereiro 21, 2021
  4. Kalorias Throwdown 2021

    Maio 15, 2021 - Maio 16, 2021