Aqui está um WOD na forma de EMOM que Noah Ohlsen fez para treinar para os CrossFit ®* Games que serão lançados em um mês.
E esse EMOM, Noah Ohlsen chama de » quase impossível ! Tanto para lhe dizer que vai doer e que para segurá-lo, você terá que ser muito forte.
EMOM “Quase impossível”:
12 minutos EMOM:
- Min 1 – 15 ring muscle ups
- Min 2 – 45 metros de parada de mão (22,5 m ininterruptos)
- Min 3 – Double unders pesados AMRAP
- Min 4 – descanso
Algumas imagens :
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Uma postagem compartilhada por Noah Ohlsen (@nohlsen)
Em meados de junho, Noah Ohlsen postou um vídeo onde você pode acompanhar sua frequência cardíaca durante um grande WOD, curto, mas intenso.
Vai experimentar este EMOM?