Nutrição

Receitas práticas, simples e saborosas que se ajustam ao dia-a-dia de um Crossfiter.

Melão, Morangos e Pêssego | Frutas do Mês de Junho

Na rubrica de nutrição desta quinzena damos-te a conhecer três frutas características deste mês bem bem como os seus benefícios. Fica então a conhecer as propriedades nutricionais de cada fruto. Podes também consultar o artigo com as frutas do mês de Maio. MELÃO Um fruto rico em água, nutrientes e...

Frutas do Mês de Maio

Autor MTW. Data da publicação 18 de Maio. Na rubrica de nutrição desta quinzena damos-te a conhecer três frutas características deste mês bem como os seus benefícios. Fica então a conhecer as propriedades nutricionais de cada fruto. O damasco ou alperce é um fruto rico em vitaminas B1, B2, B3,...

Pastel de Nata Gigante “FIT”

Esta semana propomos-te a versão saudável do clássico pastel de nata,   uma das mais populares iguarias da doçaria portuguesa.  Ingredientes Base Meia chávena farinha de aveia (sabor a pastel de nata)2 ovos inteiros1 iogurte natural gregoRaspa de laranja Canela a gosto Recheio 1 litro bebida vegetal (soja, amêndoa ou arroz)8...

Os benefícios da Aveia

A aveia é um cereal bastante completo, composto por hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerais e fibra, que, ajudam a regular o intestino. Para além disso, é também capaz de prevenir certas doenças. Destaque especial para uma fibra - Betaglucana. Esta é responsável pela redução do colesterol, entre outros benefícios. É rica em fibras!...

Bolo de Cenoura Fit

Bolo de cenoura de aveia Preparação: 1 hora Cozedura: 35 minutos Equipamento Necessário LiquidificadoraForma de bolo Ingredientes 4 Ovos 3 Cenouras Picadas4 Colheres de Sopa Óleo de Coco ou Azeite2 Colheres de Sopa de Mel 1 Colher de Sopa de Essência de Baunilha2 Chávenas de Chá de Farinha de Aveia1 Colher de Sopa de Fermento em Pó Procedimento Bata as cenouras com...