Pesado, muito pesado! Confira este exaustivo WOD de Josh Bridges

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 Pesado, muito pesado!  Confira este exaustivo WOD de Josh Bridges


Josh Bridges oferece um WOD de sua programação com halteres duplos. Mas é muito pesado que te espera!

Para Josh Bridges é: Nada extravagante, apenas um pouco de base. Entre. faça isso ! «. Mas quando você olha de perto, o problema são os halteres e principalmente o peso destes! Felizmente, para se preparar para este WOD, demos a você esses 14 exercícios com halteres para fortalecer seus ombros!

WOD de Josh Bridges:

5 rodadas por tempo:

  • 21 remada cal (remador)
  • 7 halteres duplos no solo a 32 kg (homens) e 22,5 kg (mulheres)

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Para fazer o remador perfeitamente:

tutorial de remador crossfit

Boa sorte e bom WOD!


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