Por que você não deve comer limpo: como perder gordura de forma mais eficaz

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Por que você não deve comer limpo: como perder gordura de forma mais eficaz

Quero aprender por que você não deve comer limpo?

Confira este vídeo perspicaz de Jeff Nippard.

Por que você não deve comer limpo: como perder gordura de forma mais eficaz

Jeff explica ainda: “Como a maioria das pessoas, quando entrei no fitness, parecia que em todos os lugares que eu virava tudo o que ouvia era que eu precisava comer mais limpo (e mais limpo e mais limpo) se quisesse melhores resultados.

Querendo ser a melhor versão de mim mesma, segui esse conselho por anos, obcecada em comer as refeições “exatamente” na hora certa e com a combinação “perfeita” de alimentos.

Comecei a evitar sair com os amigos porque poderia “perder uma refeição” e até perder muitas ocasiões especiais por causa da minha dieta.

Ao longo da última década, mais ou menos, com todo o aprendizado que fiz, percebi que a maior parte disso era totalmente desnecessária e provavelmente me impedia de várias maneiras.

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Espero que este vídeo lance alguma luz sobre uma abordagem de dieta baseada na ciência que ajudará alguns de vocês a seguir um caminho mais equilibrado e sustentável.”

Se você quiser mais dicas, confira nosso página de nutrição.

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