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O CrossFit é baseado em movimentos funcionais realizados a alta intensidade. Levantamento de pesos, exercícios olímpicos, de ginástica e cardio, tudo numa aula desta modalidade que garante melhorar a resistência e a força, mas também a flexibilidade e a postura.

Estes são ideais para maximizar a quantidade de trabalho feito num curto espaço de tempo.

“CrossFit can change how a woman both defines beauty and feels about her body”

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