«Simples. Eficaz. Difícil »… Teste este WOD proposto por Bjorgvin Gudmundsson!

0
564

«Simples. Eficiente. Duro «. É com essas palavras que Bjorgvin Gudmundsson oferece a você este WOD que pode machucá-lo!

No menu deste famoso WOD proposto por Bjorgvin Gudmundsson, 3 movimentos: máquina de remo, agachamento frontal e muscle-ups. Tudo habilmente orquestrado. O que Bjorg diz? » Posso dizer que o remador é uma armadilha nesse WOD!»

Crédito: Instagram Bjorgvin Gudmundsson

WOD simples. Eficaz. Duro

3 rodadas por tempo:

  • Remada de 500m
  • 15 agachamentos frontais (85/60 kg)
  • 12 barras musculares

Veja esta postagem no Instagram

Uma postagem compartilhada por Björgvin K. Guðmundsson (@bk_gudmundsson)

Para fazer agachamentos frontais perfeitamente:

agachamento frontal crossfit

E se você quiser se desafiar novamente depois de fazer este WOD, experimente o WOD “BlackJack” com 420 repetições!

Bom treino !


DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui