Sugestões de Exercícios

Todas as semanas vamos publicar aqui uma sugestão de treino. Algumas lançadas por BOXES nacionais e outras sugeridas pela nossa equipa. Fica atento!

Halter Hexagonal

Autor MTW. Data da publicação 18 de Junho. Nas boxes de crossfit, o halter hexagonal é um material sempre presente pois além de ser bastante versátil, é fácil de transportar e arrumar. A sua forma hexagonal serve para garantir a estabilidade do material quando este é pousado. O halter permite...

Kettlebell

O kettlebell é um equipamento bastante versátil e funcional que permite o trabalho de força, estabilidade, explosão e ainda tem um registo metabólico.  Aqui vais encontrar os diferentes preços aplicados neste equipamento de diferentes marcas. Serve esta review para facilitar a tua decisão de compra reunindo as ofertas que existem...

“Eu e o Pé de Feijão”

Autor MTW. Data da publicação 2 de Junho. A receita que seleccionámos para ti e está escrita na nossa whiteboard desta semana é nada mais, nada menos que “Eu e o Pé de Feijão”.  No conto de fadas o João escalou o pé de feijão, neste caso és tu quem...

A Bola Medicinal (Med ball)

Autor MTW. Data da publicação 21 de Maio. A med ball é um produto bastante versátil que permite a execução de uma variedade de movimentos e desenvolver resistência cardiovascular, resistência muscular, potência e velocidade.  Aqui vais encontrar os diferentes preços aplicados neste produto de diferentes marcas.  Esta review reúne as...

Hero WOD | Iron Ranger WOD

Esta semana seleccionámos um Hero WOD para ti e vamos falar um pouco da pessoa a quem foi prestada a homenagem.  Antes de passarmos à descrição do workout, vamos te dar a conhecer então esta homenagem por parte da Comunidade “Crossfitteira”. O WOD foi criado pelo Coach Jk McLeod e...

MISS WOD by Crossfit Aveiro

Para esta semana, escolhemos um treino super desafiante, Miss WOD, partilhado pelo Crossfit Aveiro e desenhado pela Coach Cátia Filipa, que estava super inspirada. Warm Up 2 Rondas 30 Jumping Jacks30’’ de Prancha10 Down and Ups10 Air Squats20’’ Hollow position Miss WOD For Time 30 Burpees complex* 40 Jumping Lunges (alternados)50...